Vols reduir la teva ansietat amb el Ioga i la Meditació?
Vine a relaxar-te i meditar al curs d’iniciació al Hatha Ioga i meditació zen en el Centre de Sarrià
Inici: 1 de març de 2024
Durada: 8 semanes
Hola, em dic Blanca i m’agradaria ajudar-te perquè visquis sense ansietat i amb un benestar el més permanent possible.
Apunta’t al Curs presencial de 8 setmanes de duració, per iniciar-te en el Hatha yoga i la meditació formal per tal d’aconseguir, mitjançant el cos, millorar la teva salut física i mental.
El Hatha Yoga és una forma de ioga que es centra en la pràctica física i l’alineació de postures, combinant exercicis físics, tècniques de respiració i meditació.
Alhora, t’ensenyaré algun recurs de mindfulness per tal que el puguis aplicar en el teu dia a dia i comprovar si et funciona aquesta eina mil·lenària.
Si et ressona el que estàs llegint, pots consultar la informació bàsica i apuntar-te en el següent enllaç: https://www.centredesarria.cat/project/ioga-meditacio/
¡IMPORTANT!: PLACES LIMITADAS
Amb la pràctica regular del Hatha Yoga, aconsegueixes millorar la flexibilitat, enfortir la musculatura, millorar la postura i l’equilibri, reduir l’estrès, millorar la respiració, el sistema circulatori i la qualitat del son.
Així mateix, assoleixes benestar físic, bona salut mental, condicionament corporal i relaxació. També obtens recursos interns per a gestionar les emocions i els pensaments de manera òptima i equilibrada. El Ioga i la meditació ha arribat al mon de la salut com a eina per reduir i, fins i tot, eliminar l’ansietat i l’estrès associat a determinades malalties.
Has provat nombroses tècniques terapèutiques i psicològiques i segueixes sentint-te emocionalment desbordat, amb ansietat i pors intermitents? et costa descansar a la nit per l’estrès acumulat i això encara et genera més ansietat? et trobes constantment sobre estimulat a organitzar, planificar i anticipar successos que encara no han passat?
Què et pot oferir combinar el Ioga i la meditació? Sense perjudici d’altres beneficis que et citaré, pots arribar a reduir l’ansietat a nivells òptims funcionals i, en alguns casos -depenent de la teva freqüència a la pràctica- a eliminar-la.
¡Anima’t a venir, t’espero!
Si vols saber-ne més pots seguir llegint en aquest enllaç: Vols reduir la teva ansietat amb el Ioga i la Meditació?