te enseño meditación y mindfulness para que vivas con consciencia práctica en el día a día
Descubre el fascinante desafío de vivir en armonía con tu realidad, sin importar cuál sea. En esta formación, te guiaré para desplegar tu consciencia de manera gradual, sencilla y efectiva en tu vida cotidiana. ¡Gana energía, coherencia y despierta tu creatividad en el proceso!
- Explora la práctica de la meditación y del mindfulness como herramienta de autoterapia y de buenser en la vida.
- Sumérgete en la comprensión profunda de cada situación conflictiva en tus relaciones personales, ya sea en pareja, familia o trabajo. Mi enfoque te capacitará para resolver conflictos y alcanzar niveles crecientes de armonía de manera gradual mediante estas dos herramientas milenarias.
- Aprende a identificar distorsiones internas y patrones repetitivos que obstaculizan tu bienestar.rá tu energía, alegría y creatividad.
- Rompe con las actitudes dependientes que limitan tu potencial. Toma decisiones acertadas y actúa con coherencia para liberar tu personalidad auténtica. Descubre una nueva forma de vivir con CONSCIENCIA práctica en tu día a día. Conviértete en una personalidad Mindful.
TEMAS
Semana 1: Cultivando la Mente Principiante
- Introducción a la mentalidad principiante.
- Ejercicios prácticos para adoptar una perspectiva fresca y abierta en la vida.
- Práctica formal meditativa centrada en la mente principiante.
Semana 2: Trascendiendo el Juicio
- Exploración de técnicas para liberarse del juicio.
- Ejercicios de observación sin crítica.
- Práctica formal meditativa para desarrollar la habilidad de observar sin juzgar.
Semana 3: Cultivando la Distensión
- Desarrollo de la capacidad de relajarse ante las tensiones.
- Ejercicios de distensión y liberación de la tensión emocional.
- Práctica formal meditativa para fomentar la distensión en cuerpo y mente.
Semana 4: Abrazando la Paciencia
- Exploración de la importancia de la paciencia en la vida cotidiana.
- Ejercicios para cultivar la paciencia en situaciones desafiantes.
- Práctica formal meditativa enfocada en la paciencia.
Semana 5: Aceptación Incondicional
- Comprender y practicar la aceptación de lo que es.
- Ejercicios para dejar ir resistencias y abrazar la realidad.
- Práctica formal meditativa para fortalecer la aceptación incondicional.
Semana 6: Soltar y Desapegarse
- Exploración de la liberación emocional y desapego.
- De la SUMISIÓN a vivir EN TU-MISIÓN
- Ejercicios prácticos para soltar las ataduras emocionales.
- Práctica formal meditativa enfocada en el desapego.
Semana 7: Cultivando la Confianza
- Desarrollo de la autoconfianza y confianza en el proceso.
- Ejercicios para superar dudas y fortalecer la confianza.
- Práctica formal meditativa para cultivar la confianza.
Semana 8: Expandiendo la Compasión
- Exploración del significado y la práctica de la compasión.
- Ejercicios para desarrollar la compasión hacia uno mismo y los demás.
- Práctica formal meditativa centrada en la expansión de la compasión.
Este programa de 8 semanas proporciona una progresión coherente para cultivar los rasgos de personalidad mindfulness, guiándote hacia una transformación significativa en su enfoque y bienestar.
Nos reunimos por zoom cada jueves durante 8 semanas
Comienzo: 25 de abril 2024 de 19:30 a 20:45 h.
Inversión: 333 €
Si faltas a alguna, no hay problema porque te la enviamos grabada para que puedas verla las veces que quieras.
La formación finaliza con un Reto Mindfulness de 21 días que llevarás a cabo con supervisión
Información e inscripciones por whatsapp: 655 624 863. Escríbeme y hablamos :)