Acompañar relaciones conflictivas en parejas y procesos de separación es abrirse al arte de la incertidumbre: cada uno y cada pareja es un mundo distinto y lleno de matices. Hoy te traigo el caso de una paciente, se llama Laia (nombre ficticio porqué así me lo pidió). Llegó a Anka Terapia con un nivel de ansiedad y pánico elevado, un estado de emergencia espiritual. Te cito literalmente lo que me dijo: “Llevo casi 3 años divorciada de mi expareja y he tenido distintas parejas, algunas mejores que otras, pero ahora me siento con angustia cada vez que quedo con mi actual pareja, me siento atemorizada, triste a la vez que frustrada por qué no consigo encontrar a alguien con quién estar bien, sigo sintiéndome sola y enfadada, no sé exactamente porqué. Me siento confundida porqué además me vienen aun recuerdos con mi ex y siento como cierta atracción cuando hacemos el intercambio de los niños. Pero con él aun me siento sintiendo “pequeña”. Cuando mi actual pareja quiere verme siento que se quiere aprovechar de mí, me siento en peligro, pero a la vez si le digo de no vernos siento dolor en el pecho, me falta aire porqué una voz me dice que “no soy nadie sin ti, sin ti muero”.
¿Te suena esto? Es el relato de Laia y de muchas otras almas que llegan a Anka Terapia en busca de comprensiones, salida a este sufrimiento y una zona donde poder descansar, sentirse sostenidas y en seguridad.
Ante estos sentimientos base y reacciones emocionales, Laia seguía pensando que la solución pasaba por o volver con su ex y darse una nueva oportunidad; o bien quizás hacer terapia con su actual pareja o bien quizás dejar la relación de ahora y seguir buscando a otro hombre que sí consiga darle y ser junto a él todo lo que desea y ansía.
A medida que iba avanzando la terapia sistémica y transpersonal que hacíamos, se dio cuenta que ninguna de esas opciones era la que necesitaba para sanar su vínculo con su pareja y, en general, con todas las relaciones afectivas. Detrás del estado de alerta y pánico que tenía frente a su pareja había un profundo miedo a perder “algo” y un miedo a dejar de controlar las parejas y las cosas de su vida. En sesión descubrió, con ayuda de las herramientas de la constelación familiar, que no haber recibido lo demando a nivel afectivo, moral y de apoyo a lo largo de sus 40 años no le permitía confiar en nadie. También pudo constatar el origen de porqué los conflictos, por pequeños que fueran, los tomaba como amenazas, motivos de descontrol y como una auténtica amenaza de pérdida. Y llegó el gran día cuando en medio del trabajo con creencias sintió como un jarro de agua fría la sentencia que hacía años llevaba sosteniendo: “no soy suficiente, tengo que hacer mucho para recibir algo”. Ella sintió en ese instante como incluso queriendo apartarse de sus parejas, decidía quedarse porqué establecía vínculos de dependencia y literalmente “no me encuentro sin esa persona, no se quien soy sin mi pareja”.
¿Quieres saber cuál fue la solución de todo el problema que traía Laia a consulta? Mirar a dentro pare reconstruir su amor propio, y luego desarrollarlo y crear una nueva identidad sana, consciente y entera para vincularse con el hombre desde un lugar de amor y no de necesidad o supervivencia. Además, fue clave trabajar en las fases de duelo que comporta toda separación o divorcio de su ex pareja. De esta manera, Laia fue aprendiendo a cuidar de ella, a relacionarse con las personas de una forma mucho más calmada y serena, encontró personas realmente disponibles emocionalmente y soltó en gran medida su constante autocrítica, culpa y enfado. Dejó de abandonarse a sí misma. Escucharse, dejarse acompañar terapéuticamente y sanar las heridas del pasado mediante técnicas de atención plena y de constelaciones familiares es un camino altamente eficaz para poder restablecer tu autoestima y empezar a tener relaciones de pareja conscientes, sanas y amorosas.
Las constelaciones familiares y la terapia sistémica transpersonal es una herramienta invaluable para abordar y superar la dependencia emocional en tu relación de pareja. Este proceso terapéutico te proporciona un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar y comprender las raíces de tu dependencia, identificar patrones de comportamiento nocivos en la pareja y desarrollar estrategias para cultivar la autonomía emocional en pareja. A través de las sesiones con muñecos y otras herramientas de constelaciones familiares, puedes adquirir habilidades para establecer límites saludables, fortalecer tu autoestima y promover una mayor calidad en las relaciones de pareja. La constelación familiar y la terapia transpersonal sistémica facilita la reflexión profunda sobre las dinámicas de tu relación, fomentando tu crecimiento personal y tu toma de decisiones informadas para liberarte de la dependencia emocional, permitiendo así la construcción de relaciones de pareja más equitativas y satisfactorias.
Las constelaciones familiares y la terapia sistémica transpersonal permite abordar y superar el dolor asociado al proceso de divorcio. En este contexto, te proporciono un espacio de apoyo emocional donde puedes expresar y procesar tus emociones complejas y, a menudo, abrumadoras. A través del diálogo terapéutico y de las constelaciones individuales, se exploran los diferentes aspectos de tu duelo por la separación de tu pareja, desde la tristeza hasta la rabia, permitiéndote comprender y aceptar la realidad de la ruptura de pareja. Las constelaciones familiares y la terapia sistémica transpersonal también te brinda estrategias internas para afrontar el cambio de roles y la redefinición de la identidad después del divorcio de tu pareja. Además, te facilita la adquisición de habilidades de afrontamiento saludables, promoviendo la adaptación y el crecimiento personal. Uniendo las constelaciones familiares y la terapia sistémica transpersonal, el proceso de duelo de Laia fue una oportunidad para la autorreflexión, el aprendizaje y la construcción de un futuro más positivo y auténtico. Ahora se vive desde un lugar amoroso desde donde sabe amarse y vincularse desde el corazón.
¿Te sientes identificado/a con el caso de Laia? ¿Algo se ha movido en ti al leer su situación de pareja? ¿Necesitas dar una solución al estado actual de tu relación de pareja o, incluso, con tu expareja? ¿Buscas tu felicidad y ser amado desde la tranquilidad y la paz? Con las constelaciones familiares y la terapia sistémica transpersonal tomas consciencia de lo que está sucediendo y del camino a tomar para cambiar. “Conflicto observado, conflicto resuelto”. Una vez hayas iniciado el proceso, verás el camino a seguir y los pasos a tomar para vivir en paz. Te ofreceré herramientas conscientes para una sana comunicación y entendimiento de ti mism@ y de la relación de pareja. Hay un antes y un después de iniciar el proceso, accedes a un camino de consciencia y amor en las relaciones de pareja.
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