Hola, me llamo Blanca y me gustaría poder ayudarte para que vivas desde un lugar en el que la felicidad y el bienestar sea integral (en todas tus esferas) y lo más duradero posible.
Por ello, te invito a que vengas a testar algún recurso terapéutico que sea de tu interés y, de forma gratuita, el próximo 18 de marzo de 2023 en el Street Market de Sarrià (calle Mayor de Sarria). Si te resuena, ponte en contacto conmigo por Whatsapp al 655 624 863 para comentar conmigo cual sería el recurso de autoterapia que te gustaría aprender para integrarlo en tu día a día. Te informo que el horario del Market es de 10.00 a 20.00h ininterrumpidamente.
¡IMPORTANTE!: PLAZAS LIMITADAS POR ESTRICTO ORDEN DE INSCRIPCIÓN.
En esta sesión de 20 minutos haremos un “picoteo” del recurso de autoterapia que hayamos convenido previamente por Whatsapp para que te lo lleves como perla de sabiduría para tu día a día. Al finalizar, si así lo sientes, podrás preguntar tus dudas y obtener más información de otros recursos de autoterapia que puedan resultar beneficiosos para ti.
¡Anímate a venir, te espero!
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Existen numerosos recursos terapéuticos que puedes aplicártelos a ti mism@ para que tu día a día resulte próspero y feliz sin necesidad de ir al terapeuta o psicólogo. Por ejemplo, el uso del diario para transformar la queja; el anclaje para modificar el diálogo interior de voces; la planificación o agenda por bloques para reducir el estrés y la multi tarea; el uso de las artes plásticas para la gestión emocional, las tarjetas mensajeras o afinaciones diarias, etc.
Personalmente, me encantan 3 técnicas que han sido mis canales de sanación integral y duradera. Estas 3 joyas son las constelaciones familiares, el tapping, y el mindfulness, en el mismo orden que llegaron a mí.
Cada una de ellas te ofrece una comprensión profunda de ti y una sanación a distintos niveles.
Por ejemplo, por lo que respecta a las constelaciones familiares te permite acceder a contenido inconsciente personal y de tu sistema familiar. Te ayuda a descubrir esos patrones y lealtades a tu clan que son invisibles y que, sin saberlo, están condicionando y bloqueando tu prosperidad, éxito y amor (p.ej. no soy maestro y soy médico porqué mi padre me decía que ser maestro era un oficio de niñas).En el día de hoy date cuenta de que cada vez que no puedes vivir una situación del presente con la intensidad “justa” y la emoción propia que corresponde sólo al momento presente, significa que la estás viviendo desde el pasado y, muy probablemente, desde el estado de Niñ@. Las constelaciones, así como otras técnicas sistémicas te permiten observarlo, desterrarlo del sótano y sanarlo.
El tapping, junto con el mindfulness, es una herramienta de autoterapia simple y muy eficaz (a la vez que económica) que te brinda la oportunidad de reducir tu estrés, tu ansiedad y tus emociones desbordantes (en especial la del miedo o pánico). Esta técnica de liberación emocional o estimulación bilateral consiste en darse ligeros golpecitos con las yemas de los dedos en ciertos puntos de la mano, la cabeza y el torso (similares a los puntos de acupuntura china). Lo más maravilloso del tapping es que rara vez una emoción contractiva o un pensamiento perturbador aguanta el asalto de 2 días de tapping: su efecto es muy rápido en algunos supuestos.
¿Y el mindfulness, qué pinta en todo esto? Un día me senté a meditar. Te soy sincera, no pasó nada, si bien una voz interna me decía, aguarda y persevera, así que seguí con las sentadas de 20 minutos diarios. Sin darme cuenta y gracias a la constancia, comencé a comprender profundamente quién era y el lugar que ocupaba en esta dimensión. Dejé de sobrevivir para vivir, dejé de ser lo que no era para ser realmente lo que soy. Todas las herramientas me han ido genial si bien, tras años de sanación y desarrollo personal, seguía sintiendo una constante sensación de desconexión, un deseo incomprensible de querer huir y de cansancio profundo por todo y por la vida. La meditación y la puesta en práctica de simples estrategias de atención plena me han ofrecido la capacidad de sostener mi bienestar y complitud de forma perenne.