No sé si es tu caso, pero en consulta está siendo bastante frecuente que venga gente y me diga “no sé lo que me pasa, no consigo salir de mi bucle” o las ya famosas frases “es que no puedo más” y “quiero entender la vida y que hago aquí”. Te entiendo y te comprendo por qué he pasado por ahí varias veces. Pasarse la vida buscando y en lucha constante es agotador. ¿Sabes que hay detrás de esto? Insatisfacción de la vida, una profunda insatisfacción y frustración. Y ante tal cansancio emocional llega el día en que lo mandas todo a paseo. Sea cogiéndote unos días de relax, sea siendo infiel a tu pareja, o volviendo a fumar o solicitando una baja médica, o llamando un domingo por la tarde a tu terapeuta angustiad@ porqué según tu voz interior la ansiedad y la presión del pecho van a acabar contigo en menos de 3 minutos.
Ansiedad, estrés, pánico, miedo a las exposiciones en público, problemas de pareja y tensiones familiares…Todo esto es RESPIRABLE. Si si, lees bien: RESPIRABLE. ¿Qué quiere decir? Al igual que te tomas un ibuprofeno para el dolor físico, te puedes tomar más oxigeno del habitual para liberarte de los problemas e incomodidades que citas tu mism@ en consulta.
¿En qué consiste la Respiración Transpersonal o Holos?
Te tumbas en el suelo, cierras los ojos y respiras de forma rítmica, constante y persistente al ritmo de una música evocativa que se ha elegido con mucho amor para ti. Esto se puede hacer en sesión individual (tú sol@ con la facilitadora) o en sesión grupal. Esta atmosfera de relajación, a la vez que de trabajo corporal, permite que se den las circunstancias físicas y mentales óptimas para liberar bloqueos emocionales que se hayan encerrados en la trastienda, esto es, en tu subconsciente o inconsciente. Y lo mejor de todo es que eres plenamente consciente de todo lo que sucede y de todo lo que está a tu alrededor. Es amable, bello y muy sobrio.
¿Puede respirar cualquier persona?
Es aconsejable abstenerse si estas embarazada, si tienes determinados problemas de salud mental o si estás recién operado quirúrgicamente. No obstante, te diría que mejor contactes por teléfono y nos cuentes en persona cuál es, según tu opinión, el impedimento que tienes y que crees que puede ser un obstáculo para Respirar de forma consciente. Te ayudamos a valorar y a tomar la decisión.
¿Es lo mismo que el breathwork, la holotrópica o la respiración consciente?
Todos son vehículos de transporte si bien cada uno de características y formas distintas. La Respiración Transpersonal o Holos (de Holoscópica) es una adaptación de la famosa respiración holotrópica que definió S. Grof y que ha realizado la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. La principal característica de la Holos es que lleva el apellido transpersonal. Esto comporta que se inicie y se finalice la respiración meditando, se realice una integración de la experiencia con arteterapia y se de mucha atención al estar consciente de todo y ser el propio observador de todo lo que acontece (testigo consciente). Dicho de otra manera, no buscamos drama, ni liturgia catártica, ni nada por el estilo. Es una sesión de respiración consciente elegante, amable y serena donde todo se hace de forma simple, sencilla y con profundo respeto a lo que somos: Almas. Hay consciencia de todo lo que sucede. Puedes sanarte y desbloquear tus dolores y problemas de manera suave, amable y regulada.
¿Qué beneficios tiene la respiración transpersonal?
Los beneficios son de 2 tipos: físicos y emocionales:
- Mayor oxigenación de los tejidos: El oxígeno es esencial para la función celular y la producción de energía en el cuerpo. Cuando se introduce más oxígeno, los tejidos obtienen una mayor cantidad de oxígeno, lo que puede mejorar su funcionamiento.
- Mayor producción de ATP: los niveles de oxigeno que se dan en la respiración provoca el incremente del ATP que es la molécula portadora de la energía primaria para todas las formas de vida.
- Aumento de la capacidad de ejercicio: Una mayor disponibilidad de oxígeno puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio, ya que los músculos pueden funcionar de manera más eficiente.
- Mejora en la claridad mental: El cerebro es altamente dependiente del oxígeno para funcionar correctamente. Un aumento en la oxigenación puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental. A la vez, permite acceder a la comprensión profunda del dolor emocional o de la ansiedad que estás atravesando y proceder a su liberación o disloución.
- Menos fatiga: La fatiga muscular puede disminuir ya que los músculos pueden producir energía de manera más eficiente con más oxígeno disponible.
- Relajación corporal y mental que facilita la comprensión de los sucesos de tu vida presentes y pasados y te libra de ansiedad precipitatoria.
¿Qué tiene la Respiración Transpersonal que no tenga otras herramientas?
Sobre todo, la inmediatez y la rapidez con la que comprendes tu problema y la resolución al mismo. Al ser una terapia que se basa en la experiencia y no en la teoría, lo que surge te resulta cierto, eficaz y altamente resolutivo en tu día a día.
Además, respirando accedes a contenido almacenado en el inconsciente. Y tengo que decirte algo: se ha demostrado que el 95% de todo lo que haces desde que te levantas hasta que te acuestas es inconsciente.
Una sesión de Respiración Transpersonal equivale a varias sesiones de terapia tradicional por lo que adicionalmente, ahorras dinero y tiempo. La Respiración Transpersonal te permite explorar recuerdos, emociones reprimidas, traumas pasados y otros aspectos de la psicología personal para liberarte de tu dolor y sufrimiento. Accedes a tu bienestar de una manera profunda, calmada, rápida, indolora y acompañado de terapeutas que te sostienen y te dan amor y seguridad.
¿Qué hago si decido Respirar mi asunto?
Escribe por WhatsApp a 655 624 863 (Blanca) o al email blanca@ankaterapia.com y te informamos. Puedes hacer un taller grupal o una sesión individual.
Alcanza la relajación, la paz y la calma interior con la respiración de tu propio cuerpo. Así entenderás todo lo que te sucede en tu vida, dejarás de buscar y huir de tus experiencias y vivirás una vida sana y feliz.
Con la Respiración Transpersonal tomas consciencia de lo que está sucediendo y comprendes el origen de tu malestar. Sólo al conocerlo y observarlo puedes elegir de forma libre cambiar y estar en paz. “Todo lo observable es modificable e impermanente”.
Gracias por hacerlo posible. Om shanti.